علمت مؤخراً بمعنى ذلك المصطلح الياباني المسمى " كايزن " Kaizen وتشير هذه الكلمة على إستراتيجية يابانية تهدف إلى التطور المستمر الذي يمكن تطبيقه في مكان العمل بواسطة كل من الإدارة والموظفين، والمبدأ الرئيسي لهذه الإستراتيجية هو الكفاءة والقضاء على مواطن الهدر.
وقد خطر على بالي في الحال أن مثل هذه الفلسفة قد تكون مناسبة للأفراد الذين يحاولون تحقيق تنمية ذاتية ويحاولون التمتع بحياة أفضل وأكثر سعادة، وهكذا، قمت بتطبيق مفهوم " كايزن " على السعادة، الإيجابي وتهدف لتحقيق تحسن يومي تدريجي من خلال الأفراد والأشخاص المميزين في حياتهم.
وكم تعجبني حقاً تلك الفكرة التي تقول _ والتي أتخذها شعاراً في حياتي _ بأنه ليس عليك أن تغير كل شيء في الحال، وليس عليك أن تحقق كل أهدافك في التو واللحظة: يمكنك بدلاً من ذلك أن تتخذ خطوات صغيرة كل يوم وسوف تتراكم هذه الخطوات يوماً بعد يوم وتقودك إلى تغير إيجابي ملموس، ويمكنك تطبيق هذا الشعار على أفكارك كبداية ؛ عليك أن تعمل على القضاء على نوع واحد من الأفكار السلبية التي تسمم أفكارك، على سبيل المثال، يمكنك تجاهل أو مقاومة فكرة مثل " إني لست جيداً بما يكفي " كلما تبادرت إلى ذهنك، ويمكنك كذلك أن تحاول متعمداً إدخال الأفكار الإيجابية على روتينك اليومي، على سبيل المثال يمكنك أن تبدأ يوم العمل من خلال تخيل نفسك وأنت تتعامل بنجاح مع أعباء العمل، وتقسم اليوم إلى مجموعات صغيرة من المهام.
عادل الأحداث السلبية
تقترح دراسات نفسية كثيرة أن السعادة ليست ناتجة عن عدد الأحداث الإيجابية في حياتك، بل عن نسبة الأحداث الإيجابية إلى الأحداث السلبية.
ويمكن أن تكون هذه المعلومة غاية في الأهمية، حيث أنها ستعني أن هدفنا يجب ألا يتجه نحو الدخول في أكبر عدد ممكن من المناسبات الإيجابية، ولكن التأكد من النشاطات الايجابية تفوق النشاطات أو الأحداث السلبية عدداً.
وأحد الأسباب التي تجعل هذا الأمر جديراً بالوضع في الاعتبار هو أننا دائماً ما سنمر بأحداث سلبية في حياتنا، وإن ما يمكننا فعله هو أن نكون على وعي بالصعوبات التي نواجهها وأن نحاول ببساطة التركيز على الأحداث والمواقف التي تولد بداخلنا مشاعر إيجابية، بل ومضاعفة فرص وجودها أيضاً.
وحتى تستفيد من مبدأ السعادة النسبية هذا :
• حاول الحد من عدد الأحداث والتجارب السلبية في حياتك.
• حاول زيادة عدد الأحداث والتجارب الإيجابية في حياتك.
• غير من أسلوبك في النظر أو التفكير بشأن الأحداث السلبية حتى لا تبدو على هذه الدرجة من السوء أو السلبية.
• غير من نظرتك إلى الحياة بصفة عامة، حتى تكون على دراية أكبر بكافة الإيجابيات التي تنعم بها حياتك، وبالتالي تكون أكثر امتناناً لها، لا تتعامل مع مثل هذه الإيجابيات كأمور مسلم بها.
ْ
________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج: شاعر إنجليزي
أمس في 2:16 am من طرف freeman
