تعلم كيف تغير تفكيرك...

تعلم كيف تغير تفكيرك...

--------------------------------------------------------------------------------




(عندما نوجه إدراكنا العقلي على النحو السليم ..يمكننا التحكم في انفعالاتنا )

و.كليمنت ستون


الأشياء المختلفة لها معاني مختلفة لأشخاص مختلفين ...فإذا قلت شيئا" لشخص قد تضحكه ، وإذا كررته لشخص آخر قد تغضبه منك - أولهما يضحك وثانيهما يغضب - ما معنى هذا؟؟؟

والإجابة ... هي الإدراك .. والإدراك السلبي يولد الإنفعالات السلبية .

في الشرق الأوسط مثلا" استخدام كلمة (حمار) مثلا" قد تثير المتلقي ... لأن الكلمة لها صدى سلبي وغالبا" تعتبر مسبة .. لأن هذا الفهم هو المتبع هنا ..
ولكن بقليل من التأمل ...نجد أن الحمير قديما" كانت تستعمل كأداة ووسيلة للنقل والتنقل ، وكانت هذه الحيوانات تعود بمفردها إلى القرية ، وتعمل لمدة ساعات طويلة دون أن تشتكي ، وتأكل ما يعطى لها من طعام ، وتنام في المكان المخصص لها ...ومن هنا يبدو أن (الحمار) شريك طيب وذكي ووفي ..
فلم النظرة السلبية إلى هذا الحيوان ؟؟؟

ربما لو قلنا هذا الشرح لشخص وصف بالجمار ...فإنه سيضحك ..وربما يرغب بعدها في شراء حمار فورا" ...

إن عقلية الإنسان الشرق أوسطي عموما" ... والعربي خصوصا" ...تكره التفوه بمثل هذه الكلمات ..بسبب التربية التي نشأ عليها ولأنه تبرمج بطريقة معينة ..وكانت لبعض الكلمات معاني خاصة متصلة بها ، تثير فيه الغضب والإستياء إذا ما لفظت في حضوره .

من المحتمل أن تكون هذه العقلية قد منعته من بلوغ أهدافه ، فلم يتوقف أبدا" ولو مرة واحدة للتساؤل : (هل هذا البرنامج القديم صالح لي ؟؟) ...( هل يساعدني على التقدم واستغلال طاقاتي الكامنة لتحقيق أهدافي ؟؟) ...

افعل شيئا" بخصوص برنامجك القديم .. انتقده .. وعند اللزوم غيّره .. لا يأخذك ما يسمى (الفخ الثقافي) مثلما يدّعي بعض الناس (هذا ثقافي) . ذلك لأن إدراكك العقلي المرتبط ببرمجة قديمة قد يكون هدّاما" .

وما يجعل الإدراك العقلي أكثر تطلبا" للبراعة أو الحذر ، هو أن البشر يدركون ما حولهم في ست خطوات :

1- تلقي البلاغ .
2- تحليل البلاغ وإعطاؤه معنى يتفق مع القيم والمعتقدات والخلفية الثقافية والاجتماعية للشخص .
3- تقديم البلاغ وإضافة الإنفعال.
4- تليه الفيزيولوجيا : تعبيرات الوجه ، حركات الجسم ، التنفس السربع .....
5- رد الفعل .
6-يحدث الإدراك السلبي ..

ولأن الخطوات تتوالى بسرعة فائقة ، يحدث الإدراك السلبي بسهولة مؤديا" إلى استنتاجات خاطئة ومن ثم يحدث الإتصال السيء .

وحينما يحدث الإدراك السلبي : يميل الناس إلى : التسرع في إصدار الأحكام النهائية .. والتركيز على السلوك لا على المعنى ...

من شأن النموذج البسيط التالي مساعدتك على التغلب على الإدراك السلبي أثناء اتصالك بالآخرين ... وهو ما يسمى (الرياضة الذهنية) :

- انظر إلى الموقف من وجهة نظرك .
- انظر إلى الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر وسوف تدرك بشكل أفضل سلوك الشخص .
- والآن انظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة سبيهة بوجهة نظر الرجل الحكيم ..( امتنع تماما" من الإنحياز إلى أحد الطرفين أو إشراك انفعالاتك الشخصية في الموضوع ) ..

والفكرة وراء هذا التمرين هي مساعدتك على التفكير بطريقة استراتيجية قبل إصدار الأحكام النهائية على الآخرين أو التورط ...
فسوف تنظر غلى الموقف من ثلاث زوايا مختلفة ..وتساعدك المشاطرة على التغلب على عمليات الإدراك السلبية .

طريقة الفيلم السينمائي :

1- فكر في موقف مضى كانت ردود فعلك فيه سلبية .
2- تخيل انك تشاهد المنظر من مقعد صالة للسينما أو مسرح .
3- انظر غلى نفسك وأنت تتصرف وإلى رد فعل الشخص الآخر.
4- كن الشخص الآخر ومن هذه الزاوية انظر غلى نفسك ولاحظ مشاعرك.
5- فكر في شخص تعتقد أنه رجل اتصال ناجح ..شاهد هذا الشخص وهو يتصرف في الموقف ذاته
6- تصور أنك أصبحت نموذجك وأنك تمتلك كل المعرفة.
7- والآن قم بعرض الفيلم مرة ثانية مستعينا" بمعرفتك الجديدة ولاحظ الفرق في سلوكك ومشاعرك


أرجو لكم الفائدة

شكرا للموضوع الرائع
ارجو ان تطبق هذه النصائح
تقبل مروري