منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 473 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 473 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
التعلم THINKING حواء التعليم اقرأ التغيير الست حرفي المهم التفكير الفعال النجاح القبعات لحظة الذهنية إدارة المحطة الزمن المعلم انني الخرائط الطفل حوار أنني الناجح شرود

 

 ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الربيع
قبعة صفرـاء
زهرة الربيع


عدد المساهمات : 193
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 27
الموقع :

ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Empty
مُساهمةموضوع: ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم   ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم Emptyالخميس مارس 24, 2011 12:19 pm

ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟


كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك .

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهي أفضل أنواع التمارين الرياضية وأكثرها فائدة في الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تجعل التمارين الرياضية الأطفال أكثر ذكاء؟
» دراسة: ممارسة الأطفال البدناء للرياضة يزيد من نشاطهم الذهني أطفال يمارسون التمارين الرياضية في شيكاغو
» أنواع الذكاء -2- :استفد من أنواع ذكائك !
» الكتابة الرياضية
» ما فائدة الزيتون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: منتديات اخري :: منتدى كل الرياضات Forum all sports-
انتقل الى: