منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةHow do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 470 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 470 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
حواء لحظة التعلم المهم أنني الزمن إدارة المعلم حوار THINKING النجاح شرود التعليم التفكير الفعال الناجح القبعات الست الذهنية اقرأ الطفل انني حرفي الخرائط المحطة التغيير

 

 How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Empty
مُساهمةموضوع: How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking   How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking Emptyالثلاثاء مايو 10, 2011 12:22 am

It is generally accepted that positive thinking will help people perform better. So what can you do when you have negative thoughts?

One approach is to try to counteract the negative thoughts with so-called positive affirmations. For instance, you feel “There’s no way I can do this” and you force yourself to repeat “I can do it. I can do it…”.

I have serious doubts about the value of this practice. It’s not that I object to repeating positive statements—if you actually believe in them. What I have a problem with is repeating something you don’t really believe in as a way to convince yourself that you do.

Let me put it this way: If you were trying to convince another person of something they don’t believe in, would you rely on just stating and restating your point? Wouldn’t it be more effective to create a dialogue with the other person?

Of course, sometimes, you can win an argument through sheer force of will, or intimidation. But it only works with people you can browbeat into submission. And it breeds resentment. Is this the kind of relationship you want to have with yourself?

The process I am going to outline is similar to how you’d handle communication with another person. You listen to what the other person is saying, you do your best to understand where this person is coming from, and you tailor your arguments to address this person’s concerns. Needless to say, you don’t just pay attention to the words themselves, you also pay attention to the emotional undertones of the discussion.

So, how do you apply this when you have negative thoughts?

Normally, you would tense up and tell yourself “Don’t go there. This is dangerous territory. Think positive!”. Instead, I’m inviting you to acknowledge the negative thought: “I believe I cannot do it”.

Does this mean I’m inviting you to give up? No. It’s a fact that you believe you can’t do it… But it is not a fact that you actually cannot do it. Think about it. Ask yourself: What is behind your belief? Is there concrete, foolproof evidence that you can’t do it? Or is this the voice of fear?

Chances are what you’re hearing is the voice of fear: “I want to do this, but I’m so afraid I’ll fail that I’m convinced I won’t be able do it”.

Let’s see what’s happening now that we’ve recast the negative thought as fear. Maybe you feel bad about being afraid? So let me reframe this. You would not be afraid if you were sticking to what feels safe to you. Being afraid is a sign that you’re daring to venture out of your comfort zone. You are taking a risk. It is normal to feel fear when taking a risk.

Notice how things are subtly changing. I’m inviting you to see the negative thought as a sign of fear, which is a symptom that you are taking a risk. Hopefully, this makes you feel more positive about yourself (a risk-taker) as well as more understanding of the fear that is behind the negative thought.

“But”, you say “this is ridiculous. I shouldn’t be afraid of something like this”. Whether or not you should be afraid, the fact is you are. You’re better off facing reality: You’ll be better able to deal with it.

Dealing with fear does not mean being cowed by it. You can acknowledge the fear, respect it… and still decide to go ahead! “I want to do this, I’m afraid, but I still decide to do it anyway”.

If you’re able to accomplish what you wanted despite the fear, it will be a great victory. You will have experienced how misleading your fear can be, and how it can distort your perceptions of what you can do.

But what if you go ahead despite the fear, and are not able to accomplish what you wanted? In a sense, you will have failed. But you will also have accomplished something positive. Having acknowledged your fear, you consciously decided to confront it. This, in itself, is a victory—and a good practice for future challenges.

I hope this article inspires you to see your negative thoughts in a different light—not as stumbling blocks, but as a springboard for consciously stretching your comfort zone.

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
 
How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» How do we cultivate optimism: The positive power of negative thinking
» The Power of Negative Thinking
» Be positive, negative and interrogative
» Positive and Negative Effects of Daydreaming
» Positive Thinking Your Key to Success

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: القبعات الست ومايخصها :: منتدى تعليم التفكير Forum Teaching Thinking-
انتقل الى: