منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةنصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 357 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 357 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
الزمن اقرأ THINKING حرفي النجاح حوار إدارة الطفل الست الخرائط حواء الناجح التعلم التغيير التفكير الذهنية الفعال لحظة المحطة التعليم انني شرود المعلم المهم القبعات أنني

 

 نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت مايو 14, 2011 1:11 am

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر 6210


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
criativity girl forever
تركية وأفتخر
تركية وأفتخر
criativity girl forever


عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 27
الموقع : جزر الاميرات

نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت مايو 14, 2011 9:16 am

شكرا لك على النصائح يا بابا الغالي

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر Uu383870
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الجلوس أمام شاشة التلفاز والكمبيوتر مضر بالقلب
» نصائح مفيدة
» استعمالات الكمبيوتر
» استخدام الكمبيوتر يزيد الذكاء
» حكم مفيدة يجب ان تقرءوها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: منتديات اخري :: منتدى : طبيبك لحياة افضل Forum: your doctor for a better life-
انتقل الى: