منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسية6 خطوات  لحياة سعيدة...... I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 388 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 387 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

freeman

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
المعلم أنني التفكير حرفي المحطة الزمن اقرأ التعليم المهم القبعات لحظة الفعال انني النجاح الست حواء التغيير إدارة الناجح الخرائط الذهنية شرود التعلم THINKING حوار الطفل

 

 6 خطوات لحياة سعيدة......

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
criativity girl forever
تركية وأفتخر
تركية وأفتخر
criativity girl forever


عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 27
الموقع : جزر الاميرات

6 خطوات  لحياة سعيدة...... Empty
مُساهمةموضوع: 6 خطوات لحياة سعيدة......   6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالسبت مايو 14, 2011 10:20 am

لذلك نضع بين يديك هذه الوسائل التي تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل، وأدركي سيدتي أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها في الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعدي الإكتئاب عنك.



1.إبحثي عن هواياتك:
لطالما كنا نمارس في أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التي نحملها اليوم. لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت في زمن النسيان. لذلك ندعوك إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات في الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضعي هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التي عليك القيام بها.

2. اخرجي من البيت:
قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادي رياضي، وممارسة التمارين الرياضية في ظل الضغوطات الكبيرة التي نعيشها. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسي المكتب والكنبة في البيت. فالمشي ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة. كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التي بإمكانك المشي فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان في بداية النهار أو في نهايته، والبدء بهذه الرياضة مرتين في الأسبوع في بداية الأمر لمدة نصف ساعة على الأكثر.

3. لا تضعي أحلامك جانباً:
تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم في الصباح الباكر، ولا تنتهي إلا مع نهاية اليوم. فتركض السيدة جاهدة لتأمين مستلزمات بيتها وأولادها وعائلتها، تاركة حاجاتها الخاصة في نهاية القائمة طمعاً بإيجاد وقتاً كافياً لتحقيقها. ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصرة بحق نفسك"فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمي أحلامك وأن لا تضعيها جانباً.بل عليك دائماً تذكير نفسك بها. ووضع خطة ذكية لتحقيقها.فبمجرد إبعاد هذه الحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.

4. حددي المعوقات:
لابد من معرفة المعوقات التي تقف في وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء. وإعرفي سيدتي أنك أحياناً تكونين السبب وراء تراكم هذه المعوفات التي تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالي على الحياة.

5. إرجعي إلى أصدقائك :
قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التي نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضي معهم بعض الأوقات. وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافي.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكي على أكتافهم.

6. احصلي على ساعات نوم كافية
نامي ساعات كافية كل يوم، وإحرصي على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة. وإعرفى أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاي الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومي
دعواتكم......

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Uu383870
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

6 خطوات  لحياة سعيدة...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 خطوات لحياة سعيدة......   6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالسبت مايو 14, 2011 10:24 am

نصائح راااااااااااائعة فعلا

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
criativity girl forever
تركية وأفتخر
تركية وأفتخر
criativity girl forever


عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 27
الموقع : جزر الاميرات

6 خطوات  لحياة سعيدة...... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 خطوات لحياة سعيدة......   6 خطوات  لحياة سعيدة...... Emptyالسبت مايو 28, 2011 1:47 pm

انت الاروع

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
6 خطوات  لحياة سعيدة...... Uu383870
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 خطوات لحياة سعيدة......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نبذة لحياة طالس
» تفكير ايجابي لحياة ايجابية
» التفكير الايجابي لحياة ايجابية
» عطلة سعيدة لللكل
» رحلة سعيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: المنتدى العام Islamic Forum :: منتدى التواصل بين الطلبة Forum of communication between students-
انتقل الى: