| النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها | |
|
+3pinck flower criativity girl forever freeman 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
???? زائر
| موضوع: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الجمعة مايو 27, 2011 10:55 pm | |
| لماذا يصعب على بعضنا مقاومة النعاس، في حين يستيقظ آخرون في أوقات مبكرة؟ تختلف الحاجة إلى النوم بين إنسان وآخر، ونوعيّة هذا النوم وتوقيته أيضاً.
...ليس نمط حياتنا اليومّية ما يحدد هذا الإيقاع، بل "ساعة النوم" المذهلة، الموجودة في دماغ كلٍّ منا...
قارني مثلاً بينك وبين صديقاتك. سترين أنّ من بينكن مَن تستيقظ في ساعات الصباح الأولى، بكل نشاط وحيويّة. وستجدين أيضاً من لا تشعر بالنعاس إلا في ساعات الفجر الأولى، ومن تكتفي بأربع ساعات من النوم فقط، في حين يصعب عليك أن تنتزعي الأخرى من سريرها إن لم تكن قد أتمت ساعات النوم العشر بعد.
"ساعة النوم"، هي السبب في كلّ هذا. إنّها آلة بيولوجيّة دقيقة ومذهلة، تحدد مقدار حاجة كلّ منا إلى الراحة. تماماً كباقي وظائفنا الحيويّة، تخضع دورة النوم والإستيقاظ، إلى إيقاع دماغي معيّن. وظيفة ساعة النوم أن تحافظ من خلال مواقيتها، على توازن الجسم، وتحدد مواعيد النعاس، ومدّة الراحة المطلوبة، ومواعيد الإستيقاظ. إن قضيت ليلة كاملة من دون نوم، ستقوم ساعتك تلقائياً بتحفيزك على النوم ساعات إضافية في يوم آخر، لكي تعيد شيئاً من الإعتدال إلى إيقاعها.
لا يحدد هذا الإيقاع ساعات النوم والإستيقاظ فقط. بل هو مسؤول عن طول المدّة التي نقضيها ونحن نيام. وفي هذا السياق، ينقسم البشر إلى نوعين: من يحتاجون بيولوجياً إلى ساعات نوم قليلة، ومن يحتاجون إلى ساعات نوم طويلة. على سبيل المثال، كان نابوليون بونابارت، وويسنستون تشرتشل، يكتفيان بأقل من ست ساعات من النوم. أما العالم الألماني ألبرت أينشتاين، فكان يحتاج إلى عشر ساعات يومياً.
وفي اختبار علمي أجري حديثاً، راقب علماء مجموعة من الرجال والنساء، أجبروا على البقاء مستيقظين طيلة يومين. واكتشف القيمون على الدراسة، أن من يحتاجون إلى ساعات نوم قليلة، حافظوا على نشاط دماغي كثيف، وبقوا صاحين ومتيقظين أكثر من الآخرين، وبرهنوا عن قدرة أكبر على مقاومة النعاس.
وتماماً كما أنّ هناك جينات تحدد لون شعر، هناك جينات أخرى تتحكّم بنوعيّة نومنا. لهذا نرى أنّ هناك أناساً قادرون على الإستيقاظ باكراً، وآخرين لا يقدرون على النوم إلا في وقت متأخر. المذهل هو ما كشفته دراسات علمية حديثة عن علاقة "ساعة النوم" في جسدنا، بتواريخ ولادتنا. فالمولودون في الربيع يتأقلم مع النوم في ساعات متأخرة، لأن النهار يكون أطول. ويحصل العكس مع المولودين في الشتاء الذين يعتادون النوم باكراً!
لا تحرموني من ردودكم
|
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها السبت مايو 28, 2011 12:21 am | |
| |
|
| |
freeman المـديـر العـــام
عدد المساهمات : 19334 تاريخ التسجيل : 05/01/2011 العمر : 64 الموقع : http://sixhats.jimdo.com/
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها السبت مايو 28, 2011 12:34 am | |
| ْ
________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________ لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج: شاعر إنجليزي
| |
|
| |
criativity girl forever تركية وأفتخر
عدد المساهمات : 729 تاريخ التسجيل : 11/01/2011 العمر : 27 الموقع : جزر الاميرات
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الأربعاء يونيو 08, 2011 11:02 pm | |
| ياااااااااااالك من زائر خفيف الظل ْ ________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________ | |
|
| |
pinck flower قبعة ♥ حمراء ♥
عدد المساهمات : 324 تاريخ التسجيل : 13/01/2011
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الأربعاء يونيو 15, 2011 5:59 pm | |
|
أجل لقد قرأت عن الساعة البيولوجيـَّـة شكرا لكَ زائرنا اللطيف على هذه المعلومات القيمة
تحياتي
ْ
________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
| |
|
| |
Raouf_BTR عضو متــميز
عدد المساهمات : 44 تاريخ التسجيل : 17/05/2011 العمر : 27 الموقع : http://raouf2011.forumalgerie.net/
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الأربعاء يونيو 15, 2011 7:05 pm | |
| هههههههههه انا هوا هذا الزائر ْ ________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________ ليس القويّ من يكسب الحرب دائماً، وإنّما الضعيف من يخسر السّلام دائماً | |
|
| |
وردة الاحلام لؤلؤة المنتدى
عدد المساهمات : 562 تاريخ التسجيل : 23/02/2011 العمر : 26 الموقع : rania.yoo7.com
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الجمعة يونيو 24, 2011 4:36 pm | |
| مشكور على معلوماتك | |
|
| |
princesse مشرف عام مميز
عدد المساهمات : 357 تاريخ التسجيل : 24/01/2012 العمر : 26 الموقع : http://princesse.montadarabi.com
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الخميس فبراير 09, 2012 10:39 pm | |
| ْ ________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________ | |
|
| |
rana.88 عضو جديد
عدد المساهمات : 2 تاريخ التسجيل : 13/02/2012
| موضوع: رد: النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها الأحد فبراير 19, 2012 9:57 pm | |
| وووااااااااااااوو معلومات قيمة و جديدة علي كنت اعتقد أن النوم يتعلق بالسن فمثلا الرضيع يحتاج الى النوم أكثر من المراهق و هكذا .... لذا شكرا على افادتنا أخي الكريم | |
|
| |
| النوم.. له أسرار وحكايات.. تعرف عليها | |
|