كيفية الخروج من الأزمات النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن من أهم الأسباب التي تساعد على الخروج من الأزمات النفسية هي العمل على تغيير النمط الحياتي الذي تعودت عليه وهنا عندي بعض النقاط التي قد تساعدك بإذن الله(سبحانه وتعالى) على جعل الحياة أكثر تنظيماً وبالتالي أكثرُ سعادةً وفرح:
1- الإهتمام بالعبادات:
- تقوية الإيمان بالله تعالى .
- الصلاة على وقتها .
- قراءة القرآن الكريم .
- أذكار الصباح والمساء.
- الدعوة الى الله تعالى.
- صوم أيام التطوع.
- التفكر في خلق الله تعالى .
- التصدق بالسر (الصدقة الجارية، والتصدق على الفقراء).
- كفالة يتيم.
2- الثقة بالله تعالى والرضى بما قضى .
3- التوكل على الله تعالى.
4- حسن الظن بالله تعالى.
5- إجعل قدوتك رسول الله محمد صلى الله تعالى عليه وسلم.
6- بر الوالدين وإخفاض الجناح لهما فهو من أهم أسباب السعادة للدنيا والآخرة.
7- التواصل مع الإخوة والأخوات .
8- صلة الرحم .
9- الصبر على البلاء.
10- الإلتزام بالمواعيد.
11- الثقة بقدراتك التي منحك الله إياها وهي كثيرةٌ جداً.
12- الإهتمام بالغذاء (وتناول الفاكهة والخضار).
13- المثابرة على الرياضة.
14- قراءة الكتب العلمية والأدبية المفيدة .
15- إستغلال جميع الوسائل الإعلامية بشكل علمي ومفيد.
16- إنتاج أفكار جديدة بعملك.
17- توسيع دائرة المعارف.
18- القيام بالواجبات المنزلية .
19- الإنفتاح على الآخرين.
20- الإتزان بالمواقف.
21- مساعدة المحتاجين.
22- تعليم الآخرين من العلم الذي تملك .
23- إدخال السرور على الآخرين .
24- الرأفة بعباد الله تعالى .
25- تحديد الأهداف المستقبلية .
26- العمل على تطوير القدرات العلمية .
27- كتابة الشعر المتزن.
28- الإهتمام بأناقة الثوب ونظافة الجسم.
29- التطيب (العطر).
30- التبسم في وجه الآخرين.
31- عدم تناول المنبهات والسجائر.
32- تحليل الأمور بشكل منطقي.
33- فهم الواقع والتأقلم معه بجميع أحواله بشكل إيجابي.
34- تبسيط الأفكار والمشاكل الشخصية وحلها واحدة واحدة.
35- نسيان مآسي الماضي والتطلع الى المستقبل .
36- النظر الى الأمور بإيجابية .
37- النظر الى من هم أدنى منك وشكر الله تعالى على ما أنت عليه من النعم .
38- التعلم من أخطاءك السابقة.
39- عدم هدر الوقت بتوافه الأمور.
40- كسر الروتين اليومي وتجديد الحياة بشكل مستمر.
41- لا تجلس دون أن تفعل شيء فمثلاً يمكنك أن ( تذكر الله تعالى ، تقرأ كتاب ، تتصل بالأقارب من باب صلة الرحم ) .
42- لا تسمح للشيطان الملعون بأن يوسوس لك بأنك لست ناجحاً ولست منتجاً وغيرها من الأمور المحبطة ، واعمل على تغير واقعك الى ما هو أفضل .
43- نقي قلبك من حب الدنيا الزائلة .
44- سامح من أخطأ بحقك .
45- كن مدرسة في الأخلاق والمبادئ.
46- كن صادقاً.
47- كن أميناً.
48- كن شجاعاً بالدفاع عن الضعفاء.
49- إنزع الحقد من صدرك ودسه تحت قدمك .

ْ

________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج: شاعر إنجليزي

» لآثار النفسية للتفكك والاضطراب النفسي الأسري على الصحة النفسية للطفل
» بسم الله الرحمن الرحيم نظرات في استثمار الأزمات
» هندسة نفسية لمقاومة الأزمات
» المنهج العلمي لمواجهة الأزمات
» الأسلوب العلمي لمواجهة الأزمات