منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةفن التحكم في الاعصاب عند الغضب   I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 310 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 310 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
المحطة الطفل المعلم الزمن التفكير الناجح الست الفعال النجاح التعليم حواء اقرأ الذهنية THINKING الخرائط حرفي التغيير انني لحظة شرود أنني حوار المهم التعلم إدارة القبعات

 

 فن التحكم في الاعصاب عند الغضب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Empty
مُساهمةموضوع: فن التحكم في الاعصاب عند الغضب    فن التحكم في الاعصاب عند الغضب   Emptyالسبت فبراير 16, 2013 12:37 am


كيف نتحكم فى النفس ؟ سؤال قد نطرحه على انفسنا عندما لا نستطيع التحكم فى مشاعرنا او سلوكنا,فكثيرا ما نجد انفسنا فى مواقف تجبرنا على الخروج عن شعورنا, فالنفس عزيزى القارئ سيدة الأهواء فيجب عليك ان تتعرف عليها اولا لتحدد كيانك الكلى لتعرف من انت وما هو موقفك من ذلك الكون الواسع, ويبقى السؤال هل التحكم فى النفس بمعنى التحكم فى الرغبات والشهوات ؟ ام كل ما يجول فى خاطرنا من أفكار وحكايات؟ اسئلة محيرة تشغل النفس الباحثة عن التحكم فى الذات, فالنفس دائما عزيزى القارئ المحبة العاشقة لرغباتها قد تقتلك بتلك الرغبات دون ان تشعر, فتلبية الأنسان لكل ما تهواه النفس قد يقتل القدرة على التطوير والأبتكار, لأن اتباع النفس بدون هدى يعمى البصيرة, ونظرا لأن الغضب يتصدر قائمة العوامل المسببة للأضطرابات النفسية واهدار الطاقات النفسية و البدنية كان لابد ان نقدم لكم اليوم من خلال" موقع حواء" طرق عملية نستطيع بها وبسهوله السيطرة على النفسعند الغضب, ولكن لابد فى البداية ان نتعرف على مشاعر الغضب ومتى تكون ضارة للأنسان ويجب السيطرة عليها والتحكم فيها.

مشاعر الغضب :
عزيزى القارئ التحكم فى النفس لا يقتصر فقط على التحكم فى الغرائز والشهوات, فالنفس الأمارة بالسوء قد تأمر صاحبها بالكثير من الأشياء الخاطئة مثل الغضب والانفعال لأتفه الأسباب, وبرغم ان الغضب شيئ طبيعى، وعادة ما يكون شيئاً صحيا ولكن وفق معايير معينة لأنه عاطفة بشرية. وإذا وصل الإنسان إلى نقطة عدم التحكم فى النفس عند الغضب يصبح مدمراً، ويواجه العديد من المشاكل سواء النفسية او الجسدية.

لذا يعتبر التحكم فى النفس عند الغضب من الأمور بالغة الأهمية التى يجب على الأنسان ان ينجح فيها ويستطيع ان يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعهم واخلاقهم , فالغضب عزيزى القارئ يسبب العديد من الأضطرابات النفسية والجسدية للأنسان, فهناك حقيقة لا تقبل الجدل وهى انه " لا ينال العلا من طبعه الغضب" فالغضب لا يفرز الا ضغينة وحقد وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن , وبرغم على اتفاق علماء النفس على ان الغضب ضرورى لحماية النفس من العدوان الخارجى الا ان الأنسان عندما يصبح سهل الأستثارة ويغضب لأتفه الأسباب وتزداد حده انفعالاته لفترات طويلة فأنه يعانى من اعراض التوتر والقلق المزمن وفقدان الرغبة فى الأستمتاع بالحياة.

فن التحكم فى النفس عند الغضب :
كظم الغيظ ليس بالعملية السهلة على الكثير من الناس, فقد نجد ان التحكم فى النفس عند الغضب بالأضافة الى انه مثير للأعصاب فهو ضار ايضا للصحة النفسية والبدنية لذا لابد من التعرف على فن التحكم فى النفس عند الغضب.

1- عزيزى القارئ الشخص الغاضب يقفز دائما إلى الخلاصة، وغالبا ما تكون هذه الخلاصة غير دقيقة, فأول شيئ ينبغى فعله هو التفكير الجيد قبل إصدار رد الفعل، وعدم التفوه بأى شئ يأتى إلى الذهن, فالتمهل والأنصات لما يقوله الطرف الأخر ضرورى وفعال عند اتخاذ الرقرارات والتحكم فى النفس عند الغضب.

2- عزيزى القارئ التنفس العميق يهدئ من حدة الغضب بشكل كبير.

3- التحدث إلى النفس ببعض الكلمات التي تبعث على الهدوء والراحة النفسية مثل: "استرخى" أو "تعامل مع الأمر بسهولة أكثر من ذلك"، مع تكرارها أثناء التنفس بعمق كفيل بأطفاء نار الغضب.

4- عزيزى القارئ ذكر نفسك دائما بأن الغضب لن يصلح من أى شىء، ولن يزيد إحساسك بالراحة، ولكن العكس صحيح , فيجب ان تكون اكثر وعيا بنتائج الغضب وما يخلفه من امراض نفسية وجسدية .

5- استحضار الأجر العظيم لكظم الغيظ، فمن استحضر الثواب الكبير الذى أعده الله سبحانه وتعالى لمن للكاظمين الغيظ كان سببا فى ترك الغضب والانتقام للذات، قال تعالى
الذين ينفقون فى السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين " ال عمران 134"

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
 
فن التحكم في الاعصاب عند الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الغضب ، طرق التحكم فى الغضب ، كيفية التحكم فى الغضب
» كيفية التحكم في الغضب
» التحكم فى النفس و حصار الغضب
» التحكم فى الغضب : كيف تتخلص منه ؟ تكتيكات جميلة بسيطة ورائعة
» قوة التحكم بالعقل الباطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: المنتدى العام Islamic Forum :: منتدى الأسرة السعيدة Happy Family Forum-
انتقل الى: