استراتيجية مولد السلوك الجديد
الهدف من استراتيجية مولد السلوك الجديد هو تكوين صور ذهنية عن السلوك أو الهدف المراد توليده ، ونقلها للواقع من خلال الاندماج الحسي بالصور الذهنية ، هذه الاستراتيجية تتكون من خطوات عملية التي تحتوي على أكثر الانظمة التمثيلية ، كل خطوة تتزامن مع تغيير اشارات الوصول العينية , وكل تغيير في حركة العين يساعد على الانتقال الى نظام تمثيلي مختلف.
هذه الاستراتيجية قائمة على بعض الحقائق:
1) يكتسب السلوك الجديد بواسطة تكوين خرائط ذهنية.
2) اذا كانت الصور والخرائط الذهنية واضحة ووافية للسلوك الجديد , كان من السهل توليده.
3) أسرع طريقة لانجاز هدفك , هو التركيز عليه.
4) جميعنا لدينا الموارد الذهنية الواجب توافرها كي يتولد السلوك الجديد , والنجاح في ذلك يتطلب ايجاد واعادة تنظيم هذه الموارد.
خطوات استراتيجية مولد السلوك الجديد
1) اسأل عقلك الباطن كيف سأكون عندما أحقق هدفي السلوك الذي اريد ان اتحلى به ، صغ هدفك بطريقة ايجابية ( على سبيل المثال: قل اريد ان اشعر بالثقة عندما احاضر ، ولا تقل اريد أن لا أشعر بالخوف) ، افعل هذا بينما تنظر للأسفل والى الجهة اليسرى.
2) كون صورة ذهنية لك بعد تحقيق الهدف المبتغى , وكن في حالة انفصال عن الصورة ، افعل هذا وانت تنظر للأعلى والى الجهة اليمنى.
اتبع الخطوات التالية لمساعدتك في التخيل:
• تذكر سلوك أو هدف مشابه نجحت في انجازه.
• تخيل شخص غيرك استطاع توليد السلوك الذي تريده.
• جزء هدفك وتخيل أنك أنجزت جزءا منه ، افعل وأنت تنظر الى الأعلى.
3) كن في حالة اتحاد مع الصورة الذهنية التي كونتها للهدف أو السلوك الذي تريد توليده وكأنك تمارس السلوك حاليا ، ولاحظ تغير شعورك ، افعل هذا وأنت تنظر للأسفل والى الجهة اليمنى.
4) قارن الشعور الحالي بشعورك عندما انجزت هدفا مشابها ، واستمر في النظرللأسفل والى الجهة اليمنى.
• اذا كان الشعورين بنفس القوة (أي أنك تشعر بالثقة بأنك تستطيع انجاز هدفك كما انجزت الهدف السابق) ، فتوكل على الله وابدأ بانجاز ما تريد.
• اذا لم يتطابق الشعورين ، حدد ما ينقصك وصغه بطريقة ايجابية(كالشعور بالراحة أو الابداع) ، ثم اضفه الى هدفك ، الآن ابتدىء من الخطوة الأولى.
منقول
ْ
________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج: شاعر إنجليزي
السبت نوفمبر 23, 2024 2:16 am من طرف freeman
