منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةComment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 475 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 475 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
أنني النجاح الفعال انني اقرأ حوار THINKING التعليم المهم الست لحظة القبعات حرفي الخرائط الطفل المحطة حواء التفكير شرود الناجح الذهنية التعلم التغيير إدارة الزمن المعلم

 

 Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ?

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
Admin


عدد المساهمات : 600
تاريخ التسجيل : 31/12/2010
الموقع : https://sixhatsdz.forumalgerie.net

Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Empty
مُساهمةموضوع: Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ?   Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ? Emptyالأربعاء مارس 16, 2011 9:06 am

Aujourd'hui, nos obligations quotidiennes de travail nous obligent à nous sédentariser. Assis toute le journée, que ce soit en voiture ou sur une chaise derrière un bureau, notre corps et notre esprit souffrent et il est grand temps d'agir contre cela. Vous avez sûrement remarqué vos nombreux maux... mais que faire? Voici une réponse.

Liste des fournitures
Un lit confortable
Une heure par jour de temps libre
De la volonté
Étapes de réalisation
Assurez-vous d'avoir un sommeil de bonne qualité. Pour cela évitez de regarder la télé juste avant de dormir, privilégiez plutôt une lecture de quelques minutes. Ne mangez pas trop copieusement le soir.
Pus d'excuse ! Si vous souhaitez être en meilleure santé, vous devez réserver un certain nombre d'heures par semaine pour faire de l'exercice. Prenez l'habitude de remplacer la télé par de l'exercice physique.
Marchez régulièrement. Il est conseillé de faire au moins 30 minutes de marche rapide, cinq fois par semaines minimum. Sinon tous les jours. Si vous pouvez vous passer de votre voiture, faites-le, privilégiez la marche à pied ou le vélo.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
 
Comment rester en pleine forme à tout moment de la journée ?
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» Soigner sa forme
»  forme de phrases
» mettre en forme sa ponsée
» ma journée
» ma journée

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: المواد و الكتب الإلكترونية :: منتدى اللغات الأجنبية Forum Foreign Language-
انتقل الى: