منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسية9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالسبت نوفمبر 23, 2024 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالسبت نوفمبر 23, 2024 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 489 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 489 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
الطفل حوار إدارة المهم الخرائط المعلم لحظة انني الفعال حواء الست الناجح الزمن شرود القبعات التعلم THINKING المحطة اقرأ التفكير النجاح التغيير حرفي أنني التعليم الذهنية

 

 9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Empty
مُساهمةموضوع: 9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية    9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالجمعة أبريل 08, 2011 4:39 pm

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQpL9Tzx_KtVsDLctmTs13dRc4lq_Gkw0oIbHm-kJnHSiMOknQu&t=1

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

1. شرب الشاي بعد الطعام.
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

2. استعمال زيت القلي مرات ومرات.
قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصا للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

3. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه.
هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصا معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

4.أكل البيض نيئا.
بياض البيض يتألف من البروتينات او بالأحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

5.كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه.
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلا..

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

6. احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة.
فمثلا الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

7. الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه.
المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

8. شرب الماء بكثرة خلال الوجبات .
انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Images?q=tbn:ANd9GcQX9VEnEjptrHxIzTPC8WJEmimyGRWXBvBW5q9QAporuzmt-myPQw&t=1

9. شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة.
شرب القهوة باعتدال أمر مفيد فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافيين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلا مزيجا يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء.


9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  M5znk-ccb2edd0e3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Empty
مُساهمةموضوع: أنت فعلا دكتورة المنتدى   9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالسبت أبريل 09, 2011 1:16 am

انت رائعة و مذهلة حين تقدمين للاعضاء هذه التوجيهات الصحية التى نحن في امس الحاجة إليها......


دون منازع بحق أنت دكتورة المنتدى



9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  3777438150

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
????
زائر
Anonymous



9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية    9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالسبت أبريل 09, 2011 12:08 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا جزيلا أستاذي الفاضل على كلامك الطيب وهذه شهادة أعتز بها من أستاذ ذو حكمة مثلكم

الحمد لله الذي جعلني اهلا لهذا وما كنت لأهتدي لولا هداه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
criativity girl forever
تركية وأفتخر
تركية وأفتخر
criativity girl forever


عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 27
الموقع : جزر الاميرات

9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية    9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:24 pm

السلام عليكم يا عمتو انتي في القمة دائما اتمنى ان تتواصلوا معنا بكل جديد انت ونعومة..................

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية  Uu383870
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التوازن الغذائي وسوء التغذية
» الأعمال التي تسبب النور يوم القيامه
» التغذية
» التغذية والقدرات الدماغية.
» إنشاء أول مركز متخصص لعلاج مشاكل النوم في مصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: منتديات اخري :: منتدى : طبيبك لحياة افضل Forum: your doctor for a better life-
انتقل الى: