bonjour aujourd'hui la mémoire.
La mémoire ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !
Pour qu’elle reste jeune et au mieux de ses capacités, il faut avant tout l’exercer.
En faisant travailler ses méninges à la moindre occasion !
Pour être capable d’engranger une information, puis de la ressortir, il faut fabriquer ce que les spécialistes appellent «de l’image mentale.
elle doit être traitée, visualisée, classée. Associations d'idées, phrases saugrenues, jeux de mots, codages personnels : ces petits trucs donnent du sens à l’information, pour mieux la retenir.
Sans eux, aucun processus de mémorisation ne peut être mis en place efficacement.
Faites le test : choisissez 10 mots au hasard dans un livre, puis écrivez-les. Lisez-les, retournez la feuille et tentez de les retrouver. Dur ?
Reprenez ces mots, associez-les pour composer des phrases ou une histoire, ou classez-les par thèmes.
Les retrouver sera devenu un jeu d'enfant, et vous vous en souviendrez bien plus longtemps !
Ne reste qu’à vous entraîner chaque jour, de cette façon.
Différents exercices permettent de doper votre mémoire. Choisissez les bonnes activités, selon le domaine qui vous fait défaut .
Attention et concentration : devant le journal télévisé, focalisez-vous sur les gros titres, et tentez de vous en souvenir en fin de journal, avec le plus de détails possibles.
Faites des réussites, des puzzles, jouez au «solitaire» ; entraînez vos proches dans des tournois de cartes (tarot, belote, bridge, etc.)
exercez-vous au calcul mental (quand vous faites vos comptes bancaires, ou au supermarché, par exemple, pour prévoir le montant de l’addition au fil de vos achats)
Vocabulaire : lisez le plus possible (sans distinction) et, sans potasser le dico, mais cherchez-y les mots inconnus. Comme à l’école.
forcez-vous ensuite à les utiliser dans des phrases pour vous familiariser avec eux.
En groupe, jouez au «petit bac» (un joueur donne une lettre et il faut trouver une quantité de mots commençant par celle-ci, dans tous les domaines)
Esprit d’observation : regardez les personnes de votre entourage (essayez, par exemple, de vous souvenir de leurs habits)
Créativité et imagination : jouez avec les enfants et profitez de leur imagination et de leur fantaisie.
Inventez des histoires : on vous donne la première phrase, et vous devez continuer ; vous devez inventer une histoire à partir de 5 mots clefs comme train, boulangerie, photographe, soleil et poisson.
Mettez-vous à la broderie, au tricot, à la couture POUR LES FEMMES BIENSUR.
En suivant ces conseils, vous deviendrez sous peu incollable dans tous les domaines.
bonne journée
au revoir.
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________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج: شاعر إنجليزي
أمس في 2:16 am من طرف freeman
