منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةخمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 471 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 471 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
التعلم اقرأ المعلم الست THINKING الخرائط شرود القبعات الزمن الفعال حوار الذهنية لحظة النجاح انني التفكير التعليم الطفل التغيير المحطة إدارة حرفي المهم أنني الناجح حواء

 

 خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Empty
مُساهمةموضوع: خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي    خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي  Emptyالثلاثاء فبراير 05, 2013 11:13 pm


أولا دعني أطرح عليك سؤالا اطرحه أنت بدورك على نفسك، هل ستخسر شيئا إذا فكرت بطريقة إيجيابية و ابتعدت قليلا عن التشاؤم و السلبية و الشعور الدائم بالدونية و الفشل و الإحباط؟
لا أحد يشك أنه لن يخسر شيئا، بل ستكون فائزا في جميع الحالات إذا فكرت بطريقة إيجابية أليس كذلك!
في كلية الطب في جامعة سان فرانسيسكو هناك إحصائية تقول أن 80 بالمائة من أفكارنا سلبية، و تسبب 75 بالمائة من الأمراض. يعني أنك لا تحتاج لميكروب أو فيروس كي تمرض، فقط بمجرد جلوسك في مكانك و التفكير طوال الوقت بطريقة سلبية كفيل بإصابتك بــ 75 بالمائة من الأمراض.
إذن قرر الآن التخلص من هذه العادة السيئة!
في مؤسسة مايو كلينيك الطبية الأمريكية ذات الصيت العالمي و الموجودة في مدينة روشيستر في ولاية مينيسوتا، يشير الخبراء هناك إلى أن الذين يفكرون بطريقة إيجابية تكون لديهم نظرة تفائلية للحياة، و هذا يؤثر على صحتهم و حياتهم بشكل واضح و جيد.
1- ارتفاع معدل الحياة
وجد باحثون من كلية الطب في جامعة بيتسبورغ في الولايات المتحدة الأمريكية أثناء دراسة أجريت على مجموعة من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث أن النساء اللواتي كن متفائلات كان لديهن معدل وفاة منخفض مقارنة بالنساء اللواتي كن متشائمات، إضافة إلى أن إمكانية إصابتهن بمرض السكري كانت ضعيفة و كذلك المعانات من ضغط الدم. و قام الباحثون أيضا بتحليل عدد من النساء تجاوز 100.000 امرأة في دراسة ممتدة لعدة سنوات، تم تمويل تلك الدراسة من طرف المعهد الوطني للصحة، و وجدوا أن النساء المتفائلات كانت لديهن نسبة 30 في المائة أقل للوفاة بسكتة قلبية مقارنة بالنساء المتشائمات، كما أن النساء اللواتي يفكرن بطريقة سلبية كانت لديهن إمكانية 23 بالمائة أكثر للوفاة بمرض السرطان.
2- التغلب على الإكتئاب
عادة التفكير التشاؤمي هي أهم مسبب للإكتئاب كما يشير الموقع المتخصص Psychology today. إذا قمت بتطوير و تحسين طريقة تفكيرك إلى حالة ذهنية إيجابية فإن تلك هي أكبر خطوة للتغلب على الإكتئاب، كما أن جلسات تعديل نمط التفكير أصبحت من بين أهم الوسائل للتعامل مع مرض الإكتئاب.
(الإكتئاب هو شعور الشخص بالحزن و اليأس و فقدام الإهتمام، و عدم القدرة على الإستمتاع بأي شيء سار و ممتع، فمريض الإكتئاب يفقد الرغبة في الشهية و الإحساس، و قد يدفعه ذلك كله إلى الإقبال على الإنتحار).
3- تقوية الجهاز المناعتي
قام باحثون في جامعة ويسكانسين في الولايات المتحدة الأمريكية بتحليل مجموعة من الأشخاص أثناء وضعهم في حالة تستدعي أحاسيس سلبية، و لوحظ أن الدماغ كان يرسل أثناء تلك التجربة شحنات كهربائية كانت مسؤولة عن مقاومة و إضعاف الإستجابة المناعتية بعد حقنهم بلقاح مضاد الإنفلونزا.
4- التعامل الجيد مع المرض
الأشخاص الإيجابيون يشفون بسرعة أكبر و في وقت أقل مقارنة مع نظرائهم الذين يفكرون بطريقة سلبية بعد إجراء عملية، كما أنهم يتعاملون بشكل جيد مع الأمراض الخطيرة كمرض السرطان، مرض القلب، و مرض فقدان المناعة المكتسبة كما أشار إلى ذلك Psych Central و هي شبكة يديرها خبراء متخصصون في الصحة النفسية.
5- التغلب على التوتر و صعوبات الحياة
التفكير الإيجابي يساعد الناس على التعامل بشكل جيد أثناء المواقف الصعبة، كما يقلل من مستوى الإجهاد و التوتر في حياتهم. تنصح مؤسسة مايو كلينيك عندما تعبر الأفكار رأسك أن تقوم بتقييمها، قم بإيجاد طريقة لتحويلها نحو نمط تفكير إيجابي، إذا كان عقلك مثلا يقول لك أن مهمة من المهمات صعبة و لن تنجح في القيام بها فقم بإقناع نفسك أنك تستطيع القيام بها و لكن بطريقة مختلفة. كما أن ممارسة الرياضة تقلل من نسبة التوتر، مارس الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، و لا تنس أيضا الحفاظ على وجبات غنية و صحية بانتظام لأن ذلك سيساعدك على الحفاظ على جسد و عقل سليمين.

ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
 
خمس فوائد صحية للتفكير الإيجابي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوصايا العشر للتفكير الإيجابي
» وسـائل معينة للتفكير الإيجابي
» 9 فوائد صحية لتناول الماء الدافىء مع الليمون في الصباح
» فوائد ونقاط من كتاب قوة التفكير الإيجابي للكاتب (نورمان فنسنت بيل)
» الفشل ظاهرة صحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: القبعات الست ومايخصها :: منتدى تعليم التفكير Forum Teaching Thinking-
انتقل الى: