منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى التفكير بواسطة القبعات الست

نظرات نحـو آفاق بعيدة -*- نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةطرق بسيطة لزيادة قوة العقل   I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» خرفك
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyأمس في 2:16 am من طرف freeman

» خرفك
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyأمس في 2:11 am من طرف freeman

» عودتني شاعري
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالجمعة نوفمبر 22, 2024 5:10 pm من طرف freeman

» قراءة نقدية مراسيل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 11:27 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 6:58 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:41 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

» إستراحة مقاتل
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 3:40 pm من طرف freeman

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1251 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Michaelmub فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 31689 مساهمة في هذا المنتدى في 21776 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 437 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 437 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 518 بتاريخ الإثنين سبتمبر 16, 2024 11:10 pm
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب
قـُل حكمة ، مثل ، او بيت من الشعر
لتلاميذ وقاد لخميسي
ضع حكمة كل يوم لكن إعمل بها
التواصل…أية أهمية في الوسط المدرسي؟
عضوه يهوديه جديدة في المنتدى...
سؤال مهم لجميع تلاميذ وقاد خميسي
البنات افضل من الاولاد
تكريم أنشط أعضاء المنتدى (حصري)
لماذا نخجل من كلمة عاطفة
سحابة الكلمات الدلالية
أنني المعلم الناجح القبعات التغيير انني النجاح الزمن حواء حوار التعليم إدارة الخرائط اقرأ المهم لحظة الطفل المحطة THINKING التعلم التفكير الفعال الذهنية شرود حرفي الست

 

 طرق بسيطة لزيادة قوة العقل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
freeman
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
freeman


عدد المساهمات : 19334
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
العمر : 64
الموقع : http://sixhats.jimdo.com/

طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Empty
مُساهمةموضوع: طرق بسيطة لزيادة قوة العقل    طرق بسيطة لزيادة قوة العقل   Emptyالجمعة فبراير 08, 2013 11:17 am

طرق بسيطة لزيادة قوة العقل







علاء علي عبد - هل سبق وأن فكرت بعطاء وبراعة عقلك؟ لو كنت مثل غالبية الناس فستكون إجابتك النفي بالتأكيد. لسنوات طويلة، كان الاعتقاد السائد بأن المرء لن يملك سوى القوة الدماغية التي ولدت معه، لكن ومن حسن الحظ، فإن هذه الفرضية ذهبت أدراج الرياح.



لقد تبين، حسبما ذكر موقع LifeHack، أن العقل البشري يمكن أن يحصل على المزيد من الطاقة والقوة من خلال تدريبه، وذلك من خلال الطرق الآتية:

- قم بشيء جديد: عندما يقوم المرء بنشاط جديد غير معتاد عليه يوميا، فإن هذا يشكل حافزا مهما للعقل. لذا لا تدع نفسك مقيدا بأمورك الروتينية اليومية، فتغيير بنية الدماغ يحتاج للقيام بنشاطات جديدة غير معتادة؛ حيث إن هذا الأمر يؤدي إلى زيادة المسارات العصبية لدى الدماغ، وبالتالي زيادة المعلومات التي يحصل عليها المرء.



- مارس التمارين الرياضية بانتظام: أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على زيادة وظائف الدماغ، وتعزز تكوين خلايا عصبية جديدة. لذا لا تبق مستلقيا على الأريكة، قم ومارس نشاطاتك وسيشكرك عقلك على هذا.



- درب ذاكرتك: نسمع الكثير من الناس الذين يطمحون إلى أن يتمكنوا من تقوية ذاكرتهم، لكن لا أحد منهم يقوم بما يساعده على تحقيق ذلك الطموح. لذا لو مرنت نفسك على تذكر أرقام الهواتف الخاصة بأصدقائك أو الأرقام المهمة الأخرى؛ كرقم الهوية وجواز السفر، فستجد تقدما كبيرا في قدرة الذاكرة لديك.



- مارس شيئا من الفضول: هناك الكثيرون الذين يوصفون بالفضول، وهو صفة غير مستحبة، نظرا لكون من يتصف بها يحاول الاستفسار عن كل شيء، ومعظم الأشياء التي يسأل عنها تكون غالبا بلا قيمة بالنسبة له على الأقل. لكن لو اعتاد المرء على أن يمارس شيئا من الفضول المتعلق بالأمور المهمة، فإنه سيعود بالفائدة على طرق تفكيره، ولا ننسى أن الفضول تسبب بالكثير من الابتكارات التكنولوجية التي بين أيدينا حاليا.



- فكر بإيجابية: يؤدي الشعور المتكرر بالتوتر والقلق إلى قتل الخلايا العصبية في الدماغ. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن التفكير الإيجابي، خصوصا فيما يتعلق بالأمور المستقبلية، يسرع بعملية تكوين خلايا عصبية جديدة ويقلل من مشاعر القلق والتوتر.



- تناول طعاما صحيا: يؤثر الغذاء الذي تتناوله بشكل مباشر على الوظائف الدماغية. فالعقل يستهلك حوالي 20 % من الغذاء والأكسجين الذي نستهلكه. لذا عليك أن تتذكر أن تقوم بتغذية دماغك بأطعمة صحية كالخضار والفواكه الطازجة والإكثار من الأطعمة الغنية بزيت الأوميغا 3.



- احرص على القراءة: تعمل القراءة على تخفيف التوتر الذي يمكن للمرء أن يشعر به خلال ساعات اليوم، وذلك كون القراءة تعد شكلا من أشكال الهروب من الواقع. كما أظهرت الأبحاث الحديثة أن استخدام المرء لخياله يعد وسيلة رائعة لتدريب الدماغ، والقراءة تعد خير وسيلة لتحريك الخيال.



- احصل على نوم كاف: يمثل النوم طريقة مصغرة تساعد الدماغ على التخلص من سمومه، تماما كما نقوم بالصيام لتنقية الجسم من سمومه. حاول أن تذهب للفراش بين الساعة 9 و12 ليلا حتى تستفيد من ذروة ساعات النوم.



- امنع نفسك من استخدام الآلة الحاسبة: هل تذكر فترة وجودك في المدرسة عندما لم يكن يسمح باستخدام الآلات الحاسبة وقت حل التمارين؟ في ذلك الوقت كان الدماغ يقوم بحل العديد من المسائل، التي أصبحنا نراها صعبة الآن، بكل يسر وسهولة. لكن مع وجود آلات حاسبة في الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر زاد الاعتماد عليها بشكل كبير. لذا حاول أن تكبح رغبتك باستخدام الآلة الحاسبة كلما صادفت مسألة بسيطة، وستكون بهذا قد نفعت دماغك بشكل كبير.


ْ



________*التــَّـوْقـْـيـعُ*_________
لا أحد يظن أن العظماء تعساء إلا العظماء أنفسهم. إدوارد ينج:  شاعر إنجليزي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sixhatsdz.forumalgerie.net
 
طرق بسيطة لزيادة قوة العقل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف أتواصل مع العقل الباطن؟ كيف أخاطب العقل الباطن؟ وما هي قواعد مخاطبة العقل الباطن التي تفعِّل قوة عقلنا الداخلي؟
» العقل الباطن و ايحاء العقل الواعي الظاهر
»  مسألة رياضية بسيطة
»  نماذج بسيطة للـ الإنشاء بالانجليزية ( writing
» خطوات بسيطة لتخطي رهبة القراءة الجهرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التفكير بواسطة القبعات الست  :: القبعات الست ومايخصها :: منتدى تعليم التفكير Forum Teaching Thinking :: منتدى التفكير الإيجابي-
انتقل الى: